Отпуск – это не только возможность отдохнуть, но и шанс восстановить здоровье. Идеальным местом для этого становятся тёплые края, где можно насладиться морем и солнечными днями. Доказано, что отдых в течение 2-4 недель способствует полному восстановлению сил: человек становится более бодрым, энергичным, хорошо спит и наполняется оптимизмом.
Однако, как это часто бывает, через пару недель после отпуска многие начинают чувствовать себя плохо: появляются слабость, усталость, сонливость, а иногда и проблемы с пищеварением. Кашель, насморк или даже повышение температуры могут свидетельствовать о том, что организм не успел адаптироваться к возвращению в прежние условия.
Причина этого заключается в резких изменениях – климате, питании, качестве воды и прочих факторах. После расслабленного отдыха человек снова сталкивается с привычным стрессом, что снижает его иммунитет и сопротивляемость.
Так как не все могут позволить себе жить на побережье, есть несколько способов минимизировать последствия такого стресса и быстро восстановиться:
- Постепенно адаптируйте организм. Не перегружайте себя в первые дни после отпуска. Постарайтесь вернуться домой за 2-3 дня до начала работы, чтобы дать себе время на восстановление.
- Сон и отдых. В первые дни после возвращения уделяйте внимание полноценному сну – не менее 8 часов в сутки.
- Используйте профилактику стресса. Проведите сеанс с аппаратом ДЭНАС, используя программу МЭД (минимальная эффективная доза) на иммунные точки: 7-й шейный позвонок и точку хэ-гу. Это укрепит иммунитет, поможет быстрее восстановиться и избежать стресса.
- Профилактика заболеваний. Для укрепления организма используйте процедуры на аппарате ДЭНАС – Вертебра, программу А или обертывание в лечебное одеяло ДЭНАС – ОЛМ. Процедуры можно проводить 1 раз в день, длительностью 30-40 минут.
Заботьтесь о своем здоровье до и после отпуска – это поможет вам избежать неприятных последствий и быстро восстановиться.
Оставьте свой комментарий